On y est ! Le programme sort aujourd’hui ! Prenons 2021 par les cornes et misons tout sur notre bien-être In & Out !
Chaque mardi, retrouvez 2 vidéos :
- Mon Bikini Body, qui comprend un cours de Yoga Abs 30mn et un cours de Ballet Fitness 30mn
- Ma Détox de Janvier, qui comprend un cours de Yoga Focus Détox
Ces cours sont accessibles à tous et seront mentionnés d’un #1, #2, #3 afin de suivre, si vous en avez envie, le programe tel que je vous le propose, avec une évolution cohérente et en lien avec notre quotidien. Vous pouvez tout à fait piocher dans ces vidéos comme bon vous semble, aucune obligation, aucune pression ! Le plus important : soyez régulier ! Voici ce que je vous propose pour ce début d’année, afin de mettre toutes les chances de votre côté pour éliminer les excès et galber vos muscles de manière efficace :
- Faire au moins 2 fois par semaine un combo Mon Bikini Body (Yoga et/ou Ballet Fit) et Ma Détox de Janvier
- Limiter au maximum les protéines animales et les produits laitiers
- Privilégier les fruits (en dehors des repas, JAMAIS en dessert) et les légumes
- Boire beaucoup d’eau et d’infusions pour favoriser l’élimination des toxines et hydrater votre corps
- Etre régulier et surtout en pleine conscience pendant la séance (le corps a une mémoire, garder le même rythme d’entrainement et être connecté à son corps pendant les exercices est très important)
- Dormir ! Faites quelques étirements au lit, lisez un bon bouquin et tombez dans les bras de Morphée
- Boire un grand verre d’eau le matin au réveil et s’étirer en conscience, même 3 mn !
Prenez le temps de rentrer dans cette routine Détox. Nous sortons d’une période de froid, de fêtes et d’habitudes constamment chamboulées (merci la COVID-19), alors ne soyez pas trop dur avec vous et faites preuve de patience. Acceptez le fait que vous ayez du mal à vous bouger, en hiver le coprs est au ralenti, soyez doux avec lui et il vous le rendra. Petit à petit, vous serez en demande tout naturellement, vous ressentirez rapidement les effets de ces programmes et vous en serez fier ! Le plus important ici, c’est vous !
Je vous souhaite une belle pratique !
Love,
Hama
