Dancer Workout Program

"Des demi-pliés, des tendus, des demi-pointes, des ronds de jambe, des grand battements mais aussi des squats, un cardio qui monte et de la transpiration ! On vise ce mois-ci, entre autres, à chouchouter nos gambettes et à les tonifier joliment. On se fait du bien physiquement et moralement, peu importe votre niveau, danseur ou non !"

Les bénéfices

Tonification des membres inférieurs
Bien-être général
Moins de stress
Evacuation des toxines

Ce programme est accessible à tous, quelque soit le niveau de pratique et évidemment associé à une alimentation saine et variée.

Rendez vous avec moi sur votre tapis !
Namaste,
Hama

Dance Workout Program #3 – Barre Fitness

Durée du Cours : 40 min
Une barre de danse façon fitness et en musique. Du travail de jambes avec un test du pied dans la main à la fin du cours, qui peut rester une option facultative.

Dancer Workout Program #4 Barre au Sol

Durée du Cours : 45 min
Une séance pour décrasser nos muscles des jambes et travailler en profondeur notre CORE. On s’équipe si besoin avec une sangle pour les étirements trop intenses.

Dancer Workout Program #6 Barre au Sol Complète

Durée du Cours : 1h10min
Un cours complet de Barre au Sol Méthode Kniassief filmé en direct de mon cours au Studio Kalâa et avec pour objectif de fin de cours l’obtention ou la progression du pied dans la main. Vous pouvez aussi terminer avec vos écarts. Niveau Intermédiaire (pour les débutants, piochez dans une barre au sol tous niveaux avant de vous attaquer à celle-ci).

Dancer Workout Program #8 Barre au Sol Complète

Durée du Cours : 1h10
Un travail d’ouverture de hanches pour progresser dans nos écarts ou les entretenir. Toujours basé sur la méthode Kniassief. Pour tous les niveaux de pratique. Danseur ou non danseur. Lancez-vous 🙂