Detox de janvier

"Le programme Detox est le démarrage parfait pour entrer en 2022 en forme et plein d'énergie."

La detox est basée sur l’élimination des toxines du corps grâce à un enchaînement de postures dites de torsion. Ces postures permettent d’étirer l’appareil digestif et de comprimer les organes. Le mouvement de torsion favorise l’expulsion du sang chargé de toxines.

Les bénéfices

Soutenir le travail du foie
Eliminer toxines et tensions post fêtes
Retrouver de l’énergie
Meilleure qualité de sommeil
Meilleure qualité de l’aspect de la peau
Moins de stress
Plus de légèreté in & out

Ce programme est accessible à tous, quelque soit le niveau de pratique et évidemment associé à une alimentation saine et variée.

Rendez vous avec moi sur votre tapis !
Namaste,
Hama

Ma Détox de Janvier #1

40 min

Un démarrage en douceur avec principalement des postures au sol. On prend le temps de reprendre la pratique en ce début d’année 2022.

Ma Détox de Janvier #3

35min
Des fentes combinées aux torsions. N’hésitez pas à utiliser brique ou sangle pour vous aider à entrer dans la posture sans danger.

Ma Détox de Janvier #4

30 min

Une séance douce de fin de semaine. Des postures assises et allongées pour se détendre et lâcher prise.
(toutes mes excuses pour le souci de son, mon micro lâche quelques minutes mais cela n’empêche pas le suivi du cours)

Ma Détox de Janvier #5 (Sirsasana en option)

25min

Un cours express spécial “CORE” pour tenter la posture sur la tête et les bras Sirsasana,qui peut rester une option, vous pouvez bien sur vous arrêter avant et faire votre Shavasana tranquillement.

Ma Détox de Janvier #6 (AUDIO)

5min

Installez-vous, lancez la vidéo et fermez-yeux. Je vous propose une séance de méditation express pour vous aider à lâchez prise. 5min pour une détox de l’esprit.