#9 Yoga Strech pour créer de l’espace (33 min avec brique)
Pour créer de l’espace dans les hanches et le dos
Strech
Dans les cours de Stretch, nous travaillons la souplesse articulaire et musculaire grâce à des exercices doux et lents. En effet, la lenteur agit comme un massage interne ce qui vise à nettoyer nos muscles pour pouvoir les travailler de manière plus saine. Les tensions de la colonne sont effacées et le corps redémarre à zéro.
Les bénéfices
Souplesse articulaire
Souplesse musculaire
Nettoyage des muscles
Evacuation des tensions
Travail doux
#7 Strech doux + Méditation Strech Doux + Méditation Express (18 min)
A faire le plus souvent possible à n’importe quel moment de la journée.
#3 Strech Signature (26 min)
Strech spécial Facias. Idéal en cas de douleurs de dos.
Morning Strech 20′
Durée du Cours : 20min
Un temps pour soi dès le réveil, peut être même dans le lit. 20 min pour préparer idéalement le corps pour la journée.
Warm Up #13
Durée du Cours : 30 min
L’un de vos formats préférés, le warm up est idéal pour démarrer, redynamiser ou clôturer une journée. A consommer sans modération !
