Le Pilates est une méthode douce, sans aucun impact, alliant mouvement lent et respiration, et accessible à tous.

Pratiquer le Pilates :
– sculpte la silhouette
– améliore la posture et l’équilibre
– atténue les douleurs rachidiennes (dos)
– allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique
– améliore la coordination
– améliore la respiration
– renforce la sangle abdominale et tous les muscles profonds

Et tant d’autres bienfaits sur le plan moral (re-appropriation se son corps et de son intimité, boost de la confiance en soi).

Prenez plaisir à combiner cette méthode à du Yoga, de la Danse, du Fitness pour travailler votre corps dans sa globalité. Ne restez pas focalisé sur une zone en particulier, pensez à l’harmonie.
Et n’oubliez pas que la régularité est la clef, pratiquez au moins une fois par semaine pour observer les premiers résultats.