Programme BODY POSITIVE qui sera votre meilleur allié de l’été. On va comme toujours se chouchouter, prendre du temps pour soi, pour se tonifier, se muscler et se sentir bien dans nos baskets !
5min
Durée du Cours : 25min
Une petite séance pour faire chauffer les fessiers et les jambes. A faire seul ou en complément d’une séance de votre choix. N’hésitez pas à la combiner avec un cardio avant histoire de pré-fatiguer vos muscles et d’être dans le dur.
Durée du Cours :
Une barre façon fitness pour tonifier tout le corps. A compléter si besoin avec un autre cours. N’hésitez pas à vous équiper mais aucune obligation. Ici j’utilise altères, poids et élastique.
Durée du Cours : 40 min
Vous m’avez demandé un Yoga Flow, le voilà ! Une séance tous niveaux et on peut même couper le cours en 2. Tout est expliqué sur la vidéo ! Femmes enceintes toujours ok 🙂
Pour le dernier cours du programme, je vous propose une séance de Yogalates, cours hybride mélangeant ces 2 disciplines qui fonctionnent à merveille ensemble.
En vous inscrivant à cette newsletter, vous consentez à ce que AWNI, en sa qualité de responsable de traitement, collecte vos données afin de vous envoyer des communications par voie électronique. Vous pourrez vous désabonner à tout moment. Pour faire valoir votre droit d’accès, de rectification, d’opposition ou d’effacement, consultez notre politique de confidentialité.
