Cours de – de 20 minutes

Morning Strech 20′

Durée du Cours : 20min
Un temps pour soi dès le réveil, peut être même dans le lit. 20 min pour préparer idéalement le corps pour la journée.

After Work #1

Durée du Cours : 8 min
Une nouvelle proposition de cours express pour se détendre rapidement et se recentrer. Accessible à tous.

Yin & Yang #8 (audio)

Durée du cours : 18 min
Je vous propose ici un moment d e pleine conscience pour se sentir connecté.e et ancré.e dans le moment présent. A écouter assis, allongé, au bureau ou à la maison.

Yin & Yang #6 (AUDIO)

Durée du cours : 10 min
A pratiquer debout, dans la posture de la montagne. Un moment pour s’enraciner, se sentir présent, fort et ancrer. A refaire autant de fois que vous le voulez.

YIN & YANG #4 (AUDIO)

Durée du Cours : 5 min
Une méditation en mouvement, pour nous aider à entrainer notre attention. A faire n’importe où lors d’une balade ou d’une course.