Si vous lisez cet article, c’est que la question vous a traversé l’esprit et c’est une très bonne chose !  Peut-être êtes-vous un novice en Yoga ou en Barre à Terre et il n’y a aucun problème à cela car la bonne nouvelle c’est qu’il y a un début à tout ! Alors si vous vous demandez par quoi vous devez commencez, sachez qu’il n’y a pas réellement de règle si ce n’est celle de rester safe pour ne surtout pas se blesser et savoir se dire « Ok, là c’est un peu trop intense pour moi, je vais rester sur la version plus soft, la recommencer plusieurs fois avant de m’attaquer à plus costaud ». Rappelez-vous que vous n’êtes en compétition avec personne, même pas avec vous même. Vous êtes là pour pratiquer et vous faire du bien, vous allez apprendre à vous connaitre et surtout à connaitre vos limites, qui évolueront avec le temps, la magie de la pratique et des progrès. Regardez le max de vidéos et ciblez celle qui repondra à vos attentes du jour ou du moment ou qui correspond le mieux à vos objectifs. Il y a du bon à piocher partout alors variez les plaisirs 😉

Mon conseil, c’est tout simplement de vous écouter et de vous laisser aller et encore une fois de rester SAFE.

Si vous êtes plutôt curieux, tentez la vidéo qui vous fait envie, au pire vous mettez pause ou retour si quelquechose n’est pas assez clair ou trop rapide. Acceptez de ne rien savoir pour accueillir sereinement ce que vous allez apprendre et acceptez de recommencer encore et encore afin d’encoder les enchainements de postures ou d’exercices. Ces derniers ne changement pas toujouts mais vous, vous changez !

A contrario, si vous êtes plutôt safe de nature et que vous aimez aller crescendo, commencez par les WarmUp et les Cool Down ou par les vidéos qui décortiquent un mouvement, un étirement, un enchainement ou une posture. Familiarisez-vous avec les différentes sessions et évoluez à votre rythme.
Absolument rien ne vous empêche de suivre la même séance pendant plusieurs semaines, si elle vous fait du bien à chaque fois c’est le top ! Petit à petit, les choses se mettent en place et votre corps sera en demande.

Soyez patients et régulier, le reste suivra je vous le promets.
Et n’oubliez pas que je suis dispnible et à votre écoute pour tout conseil pouvant vous aider à mieux pratiquer,

A votre tapis !

Hama