Il y a quelques jours, l’une d’entre vous m’a posé cette question : Comment faire pour accepter son corps ?

Je ne suis pas sûre d’avoir les réponses, chaque femme est différente et chaque histoire aussi mais j’aimerais de tout coeur faire comprendre à vous toutes (je parle au féminin car les hommes rencontrent moins ces problèmes mais Messieurs vous êtes les bienvenus) que vous êtes merveilleuses et magnifiques telles que vous êtes. Ça parait être une phrase bateau et pourtant ça ne l’est pas. On fait porter à notre corps tout entier un poids bien trop lourd et l’on oublie souvent que notre corps est notre « bien » le plus précieux et que tout ce qu’il y a à faire pour lui c’est d’en prendre soin. Il endure tant de choses qu’il mérite une attention toute particulière, il mérite qu’on lui accorde du temps, il mérite qu’on le traite avec respect et bienveillance, il mérite d’être accepté tel qu’il est.

A 30 ans je mettais ces phrases au rayon Bullshit, je passais mon temps à scruter le moindre de mes défauts, je me plaignais de ci et de ça, et ayant passé la plupart de mon temps dans les Studio de danse, autant vous dire que niveau miroirs j’étais servie ! Je n’ai fais que camoufler et complexer durant des années. Je pense d’ailleurs que l’on passe toutes par là. Le processus pour accepter celle que je suis a été long et puis un jour j’ai croisé la route du Yoga. Cette discipline qui dépasse les limites du tapis, qui nous aide à mieux nous connaitre, qui nous aide à nous connecter pleinement au moment présent et aux besoins de notre temple. J’ai débuté la pratique pendant ma grossesse et même si être à l’aise dans les asanas et pranayama a pris du temps, le déclic lui, a été immédiat. Je savais que je mettais le doigt sur la pratique qui allait avoir une résonance sur ma vie de tous les jours. Le Yoga a totalement changé ma vision des choses concernant mon corps mais aussi ma vie, mes priorités, mes besoins. Finalement on ne se connait pas vraiment, on a souvent besoin d’être aidé, par un thérapeute ou par une passion, une activité, quelque chose qui fait que nous passons un moment en tête à tête avec notre corps, avec notre esprit. Quelque chose que l’on ne fait pour personne d’autre que nous, parce que nous le méritons. Je ne dis pas que le processus est facile, de mon côté, le travail est encore d’actualité, j’en apprends tous les jours, je puise dans cette richesse, dans ma richesse, celle que m’offre mon corps, et à 41 ans je mesure la puissance et la beauté (la vraie) de cette machine incroyable. Alors ma réponse est simple et claire, pour s’aimer, aucun secret, il faut se chouchouter, prendre soin de soi et faire preuve de bienveillance. Trouvez votre refuge, une activité physique et/ou artistique qui vous évade, qui vous donne la sensation d’avoir des ailes. Ne recherchez pas le résultat. Partez à la recherche du moment.

J’aurais aimé parler à la moi d’il y a 10/20ans et lui dire à quel point elle perd son temps. Je lui dirais « Ecoute-moi, avance de 3 pas et tu verras… »

Le premier pas c’est tout simplement de se lancer !

C’est souvent le plus difficile. On trouve toujours des excuses pour ne pas bouger de notre canapé mais un moment donné il va falloir y aller ! Personne ne peut commencer pour vous, personne ne peut avoir la motivation à votre place mais j’ai une bonne nouvelle : avoir ou garder la motivation ça se travaille ! C’est comme tout ! Arrêtez de vous trouver des excuses et lancez-vous ! Trouvez une activité qui vous plait et qui vous aidera à mettre un pied à l’étrier. Vous pourrez plus tard en changer, vous évoluerez et votre pratique aussi. Alors pas de stress, on prend un truc cool pour démarrer mais on s’y tient ! Vous savez, même 5 min par jour ont peuvent faire la différence. Le temps fera le reste. Une activité physique a le pouvoir de changer beaucoup de choses à commencer par la vision que l’on a de nous-même qui est très souvent sévère, voire totalement faussée. Bouger va vous permettre de sécréter les endorphines (hormones du bonheur), qui vous aideront à voir le verre à moitié plein.

Le deuxième, c’est l’alimentation. 

Vous connaissez le dicton « un esprit sain dans un corps sain » et ce ne sont pas des bêtises. Plus vous prendrez soin de lui de l’intérieur, plus ça se verra et plus vous aurez envie d’en prendre soin de l’extérieur. L’alimentation joue une rôle primordial sur notre santé mais aussi sur la qualité de notre peau, de notre sommeil et de notre humeur ! Trouvez l’alimentation et l’activité qui vous correspondent, soyez réguliers, concentrés et faites vous plaisir quand vous en avez envie, l’idée est de trouver un équilibre entre alimentation saine et plaisirs de la vie.

Le dernier, c’est de ne pas s’arrêter.

Ça c’est le plus dangereux. Si j’ai un seul conseil à vous donner c’est bien celui-ci : ne vous arrêtez pas ! Réduisez vos temps de pratique mais n’arrêtez pas. Tout d’abord parce que c’est du gâchis et surtout parce que vous aurez beaucoup de mal à redémarrer. Une phrase que je m’applique à ne pas oublier : le fonctionnel influe sur le structurel. Tous vos efforts paieront et ne le seront bientôt plus. Il est important de se dire que tout ce que vous faites c’est pour vous et pour personne d’autre ! Tout ce que vous faites pour lui, votre corps vous le rendra et au centuple. Pour l’aimer il faut vraiment commencer par ça, prendre soin de lui, être à son écoute, lui faire confiance et lâcher prise sur les choses qui ne sont pas si importantes. Et quand je dis de prendre soin de soi, je ne parle ni de shopping ni de se ruiner en cosmétiques mais bien de s’accorder du temps et d’être à l’écoute de nos besoins en ce qui concerne alimentation et mouvement.

J’ai lu récemment que le secret de JLo pour garder cette forme à 52 ans, elle ne manque jamais ses séances de fitness, de méditation et de yoga. Alors ok nous n’avons pas la même vie que Jlo, ni le même compte en banque qui doit grandement aider mais je vous assure que prendre soin de vous et vous aimer telle que vous êtes est à votre portée !!! Ca demande du temps, que parfois nous n’arrivons pas à trouver mais soyez patient et faites le premier pas… Arrêtez d’attendre telle date ou telle occasion pour vous y mettre ! C’est ici et maintenant !

Et puis mon secret à moi pour une journée glowy et dynamisée : une inversion chaque jour pendant quelques minutes ! Effet garanti !